Arbeiten bei Hitze: Meine Survival-Strategien bei 35°C

Heißer Schei… – wie ich bei 35 Grad trotzdem produktiv bleibe

Ich liebe Sommer. Ich liebe Sonne. Aber diese Woche würde ich am liebsten meinen Laptop ins Kühlfach legen. Der Bildschirm glüht, der Kopf raucht, und beim dritten Video-Call in Folge dachte ich gestern nur noch: Wer hat sich das mit den 35 Grad eigentlich ausgedacht?

Ich geb’s ja zu: Ich bin ein Sommerkind durch und durch. Aber irgendwann ist auch bei mir Schluss mit Hitze. Ich brauche einen Survival Plan, bevor ich meinen Kunden nur noch im Hitzekoma antworte.

Als bekennender Spanien- und Südamerika-Fan, habe ich geschaut, wie die Kolleginnen und Kollegen dort das Hinkriegen, ohne im Büro dahinzuschmelzen.

Hier kommt mein Notfallplan:

1. Der Wecker klingelt gnadenlos früh

6:00 Uhr starte ich am Schreibtisch, sonst verbrenne ich  später.

2. Der Ventilator kämpft an vorderster Front

Mein zehn Jahre alter treuer Kampfgefährte, leise im Smooth-Modus, aber unermüdlich im Einsatz. Fenster und Türen zu.

3. Fahrrad First – Adé Auto

Nur noch Fahrrad in der City, und wenn’s sein muss mit Umweg durch den Kölner Grüngürtel, statt in einer aufgeheizten Blechkiste zu schmoren.

4. Trinken, trinken, trinken

Meine Rettung: lauwarmer asiatischer Tee. Klingt gewöhnungsbedürftig, funktioniert aber besser als jedes Eiswasser.

5. Eis ist jetzt medizinisch notwendig

Ich sag’s, wie es ist: Drei Kugeln täglich sind mein absolutes Minimum. Das ist Selbstfürsorge.

6. Feierabend, bevor die Luft brennt

Ich mache Schluss, sobald die Hitze am höchsten ist. Kein schlechtes Gewissen, reine Selbsterhaltung.

7. Padel spielen – koste es, was es wolle

Wenn die Abendsonne milde leuchtet, hole ich nochmal den Schläger raus. Was muss, das muss.

8. Kopfbedeckung ist Gesetz, kein Vorschlag

Sobald ich den Schreibtisch verlasse, kommt der Hut. So behalte ich den kühlen Kopf.

Und jetzt seid ihr dran: Wie überleben Ihr/Sie die 30 Grad plus im Job? Was sind Ihre Survival-Strategien!

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Übrigens: Hitze ist nur eine von vielen Stressfallen im Arbeitsalltag. Wer generell das Gefühl hat, ständig getrieben zu sein und keine Zeit zum Durchatmen zu finden, dem lege ich meinen Beitrag 5 Tipps für die Work-Life-Balance – Höher, schneller, weiter – mit Volldampf in die Erschöpfung? ans Herz. Dort geht’s ums große Ganze – wie ihr dauerhaft die Balance haltet, nicht nur an heißen Tagen.

In dem Sinne eine schöne Sommerzeit.